¿Qué se puede hacer para tener una dieta saludable?
Comer bien no significa renunciar a sus comidas favoritas, pero elegir
sabiamente. Pruebe algunas de las siguientes sugerencias en la elección de sus
alimentos:
Escoja una variedad de alimentos de todos los grupos de alimenticios tales
como frutas, verduras, productos lácteos y granos.
Escoja productos integrales, verduras y frutas.
Optar por alimentos bajos en grasa.
Realice actividad física regularmente, y adopte una
dieta Revise las etiquetas nutricionales de los productos alimenticios con
el fin de compararlos mejor, determinar su ingesta de vitaminas y minerales,
para ver si cumplen con otros requisitos dietéticos y si es necesario reducir o
aumentar el consumo de un alimento particular.saludable para alcanzar a
mantener un peso ideal.
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